Übung 1

Aufrichten der Brustwirbelsäule


Setze Dich auf die Stuhlkante Deines Bürostuhls. Die Hände sind auf den Handrücken übereinander auf Deinem Rücken abgelegt. Nun bewegst Du Deine Arme nach hinten und oben. Richte Dich dabei auf und ziehe die Schulterblätter zueinander. Halte die Position 3 tiefe Atemzüge. Danach gehst Du zurück in die Ausgangsposition und wiederholst die Übung.

Video zur Übung

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